肾阳虚是中医的一个证型，多由于素体阳虚或者是年老肾亏或者是久病伤肾，以及房劳过度等因素引起，肾阳也称为元阳，真阳，真火，十二经之根，先天之本在于肾，肾阳为人身阴阳消长之枢纽，肾阳主一身之阳，肾阳虚，阳虚火衰，则阳虚之证迭出，那么如何判断自己是否肾阳虚呢？

肾阳虚常见症状主要表现为：

1、怕冷，手脚冰凉、也就是说畏寒肢冷是肾阳虚阳虚特点之一，也就是中医所说的阳虚则寒。

2、腰部冷痛，腰膝酸软。

3、精神变差，精神不振。

4、容易出现浮肿，下肢尤甚。

5、肾阳虚男性多出现阳痿，遗精早泄，女性出现宫寒不孕。

钟永林.jpg

肾阳虚体质如何调理？

1、食疗调理

养成良好的饮食习惯，三餐规律，饮食多样化，同时在饮食方面，建议选择一些具有温补肾阳的食物，如羊肉，牛鞭，泥鳅，羊肾，韭菜等等

2、规律生活，适当锻炼

生活规律是健康的保证，保持良好的睡眠也极为重要，充足的睡眠有利于气血的生化、补充肾精。积极参与运动锻炼，运动可以健运命门益肾。

3、避免过度的劳累

不可房劳过度，保持愉悦的心情，放松自己的心态，减少不良情绪的产生，精神健康可以促使身体的健康，对肾脏有极大的帮助。