女性跟男性比较，阳气较弱，如果工作与家庭的压力过大、饮食不注意预防寒凉，或是长期处在冷气设备的工作环境中，更容易患肾虚，致使过早衰老。

二、女性肾虚的辨症调理！

女性补肾的好处有改善性功能、改善容颜、抗衰老、改善手脚冰凉、改善腰酸背痛等，对身体可起到较好的调理作用。

1、肾阳虚

表现：畏寒怕冷、水肿、性欲减退、宫冷不孕、白带清稀等。

常用中药：山茱萸、枸杞子、杜仲、附子、肉桂、菟丝子等

饮食调理：可多选择温热性的食物，例如：冬季可适当食用温补肾阳的羊肉等食物。

2、肾阴虚

表现：燥热、盗汗、头晕耳鸣、经少、闭经、崩漏等。

常用中药：生地、山药等

饮食调理：尽量少吃辛辣温热性、易燥热、伤阴的食物，如生萝卜、柿子、辣椒等。

三、不同阶段的女性补肾也有所不同！

所谓补肾，就是要增强肾的功能。简而言之，肾的功能有两个：一个是生殖的功能，一个是排毒的功能。其中，生殖的功能通常在40岁以后就会渐渐减弱。女性补肾，可以吃海参、干贝、猪腰子、黑芝麻、黑豆等食物，饮食进补最重要的是对症用膳，才能够取得显著效果。

21-28岁是女性肾气最旺的年龄段。从40岁开始，女性卵巢功能就有一个明显的下降。但是可以通过及时的保养、保健可以延缓卵巢功能下降的程度，可以多吃优质蛋白，比如鸡蛋、瘦肉，同时多喝牛奶，多吃新鲜的水果蔬菜，保证机体营养搭配合理，也可以延缓由年龄导致的卵巢功能下降。

当然，很多女性在更年期到来之前，最明显的症状就是月经量小了，月经不调了，这个时期就要注意了，就是我们所说的肾水不固，快枯竭了，及时的服用一些补肾的药物，特别是阴阳同补的补肾药物是必要的，当然要在医生的指导下服用。

女人以血为本，中医讲血藏于肝，我们讲补肾，就要讲到精和血的关系，精血是能够化生的，也就是精能够化生血，血能够化生精，精不足的时候，血能够补精，精不足的时候，也往往伴随着血虚，对女性来讲，补肾的时候往往也补肝。也就是说补精的时候，往往也要补血。

需要提醒的是，在中医治疗中，女性肾亏虚不宜盲目滋补，应因人而异，有针对性地进行调理。综合运用中医药物、食疗、作息调整等多方面手段，才能达到改善肾亏虚的效果。在使用药物时，请咨询专业医生的建议，切勿自行处理。