阳虚就是体内的阳气不足，用我们老百姓的话来说，就是火气不旺。

其实，阳虚也分不同脏腑，每一个脏器都有阴阳，但是，一身的阳气之根，在肾脏，阳气不足，往往与肾阳不足有关。

阳虚体质的人，主要表现为平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩边有齿痕，苔润，脉象沉迟，其次还有面色白，目胞晦暗，口唇色淡，毛发易落，易出汗，大便溏薄，小便清长。阳虚体质的人对气候的变化特别敏感，不耐受寒邪，耐夏不耐冬，易感湿邪。

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阳虚这样调理！

1、阳虚体质之人，饮食宜选用甘温补脾阳、温肾阳为主的食物。如羊肉、虾、带鱼、黄鳝、糯米、高粱、核桃、栗子、腰果、松子、荔枝、龙眼、生姜、韭菜、茴香、肉桂、辣椒、花椒、红茶等。

2、阳虚体质的人要忌苦寒泻火、妄伐伤正。少食生冷、苦寒、黏腻食物，如田螺、螃蟹、海带、紫莱、芹菜、苦瓜、冬瓜、西瓜、香蕉、柿子、甘蔗、梨、绿豆、蚕豆、绿茶、冷冻饮料等。即使在盛夏也不要过食寒凉之品。

3、平素可进行腰腹部热敷。腰腹部最容易受寒，进而影响全身，可用中药热敷包进行热敷，保证腰腹部的温暖可有效的避免寒气入体，缓解阳虚体质。

4、用热水或中药泡脚。每晚用热水或中药泡脚能够温热驱寒、活血通络等。注意要将水温控制在舒适不烫的程度，通常浸泡十到二十分钟左右就可以。

5、进行有氧运动。宜在阳光充足的环境下适当进行舒缓柔和的活动，如太极、八段锦、瑜伽等。不宜在阴暗、潮湿、寒冷的环境下长期工作、生活和锻炼等。