肾虚怎么补？

肾阳虚的典型症状：肾虚同时有寒的表现；舌白脉弱；小便清长，大便稀薄。

补肾吃什么？

1、五黑补肾粥

做法：黑米和黑豆分别洗干净，用清水浸泡一晚上。黑芝麻洗干净，与黑枣、黑木耳、核桃仁、黑豆、黑米一起倒入锅里，加入5倍的水，用大火烧开，然后改为小火焖1小时。等到黑豆变软熟，黑米变烂熟，粥变浓稠后即可关火，加入红糖或者白糖调味即可。

功效：滋补肝肾，健脾开胃，润肠通便。

2、栗子粥

材料：栗子150克、粳米

100克、冰糖适量。

做法：将栗子洗净，切口。放入开水中煮2～3分钟，剥去壳、膜。搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。

功效：补益肾气，健脾养胃，可用于肾虚腰腿酸软无力，脾虚大便溏泻者。

3、白术淮山粥

材料：炒白术

6克、淮山药10克、扁豆6克、粳米30克、枸杞6克。

做法：食材洗干净后与粳米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。每日2次。

功效：健脾补肾，适合脾胃较虚弱者。

4、韭菜粥

材料：新鲜韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克、粳米100克、精盐少许。

做法：取新鲜韭菜，洗净切细，或韭菜耔研为细末，先煮粳米为粥，待粥快成时，加入韭菜或韭菜耔细末、精盐，同煮成粥。

功效：补肾壮阳，固精止遗，健脾胃。适用于脾肾阳虚